メンタルを整えよう☆彡

1学期がスタートして2週間、新しい環境に順応する過程でついつい

心も疲れがちです。メンタル面が乱れないように、起床時間・就寝時間や

食事時間をなるべく整えておきましょう。

また、旬の野菜（ヤマイモ　春菊など）は疲労回復・緊張緩和に効果的な

食材です。栄養バランスの良い食事を心がけ、勉強できる体制を作って

いきましょう。

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